AIとのチャット記録

1. 頭皮の色をチェックする

鏡の前で髪を分け、頭皮の色を確認してみましょう。頭皮の色は健康状態を雄弁に物語ります。

2. 頭皮の「硬さ」と「動き」を確認する

両手の指の腹で頭皮を掴むようにし、前後左右に動かしてみましょう。

• チェックポイント: 頭皮が頭蓋骨に張り付いたように動かない、または指でつまめないほど硬い場合、血行不良に陥っています。

• リスク: 頭皮が硬いと毛細血管が圧迫され、髪の成長に必要な栄養が毛根に届かなくなります。

4. 抜けた毛の「根元」を観察する

自然に抜けた毛の根元（毛根）をじっくり見てみましょう。

• 健康な毛: 毛根がふっくらと丸く、マッチ棒のような形をしています。

• 危険なサイン: * 毛根がない（あるいは細い）

  • 毛根に白いベタベタした塊（皮脂）がついている

  • 毛根が黒ずんでいる

  • 毛根からひょろひょろと尻尾のようなものが出ている